David Gallego 12/10/2025

GRUPS SALUT PER ADULTS: ESPORT SALUDABLE, UNA INVERSI� EN BENESTAR

L'activitat f�sica regular �s clau per millorar la salut i reduir l'estr�s

Cada vegada hi ha m�s estudis que recomanen la pr�ctica esportiva com a eina essencial per millorar la salut i el benestar, especialment en l'edat adulta. La vida sedent�ria, els mals h�bits nutricionals i l'estr�s quotidi� tenen un impacte directe en la nostra salut, tant a curt com a llarg termini.

La manca d'activitat f�sica pot comportar problemes f�sics com un major risc cardiovascular (pressi� arterial elevada, colesterol alt, m�s probabilitat d'infart o ictus), increment de pes, p�rdua de massa muscular i agilitat, m�s fatiga en activitats quotidianes o alteracions del son i del comportament. En les dones, a m�s, durant la menopausa la inactivitat afavoreix la p�rdua de massa �ssia i l'osteoporosi.

A nivell psicol�gic, no fer esport augmenta les probabilitats de patir ansietat, estr�s i p�rdua d'autoestima. En canvi, mantenir-se actiu de manera regular millora la salut f�sica, incrementa l'energia i aporta una millor qualitat de vida.

L'atletisme com a eina de salut

L'esport no �s nom�s rendiment o competici�. Al Club Atletisme Badalona, a trav�s dels��Grups Salut d'atletisme�per adults, es proposen activitats adaptades per treballar el cos i la ment d'una manera accessible i gratificant.

�

Els entrenaments se centren en:

Millorar la capacitat cardiovascular i la resist�ncia.
Treballar la for�a general i espec�fica, afavorint el creixement muscular i l'enfortiment ossi.
Millorar la coordinaci� din�mico-general i l'equilibri.
Millorar i mantenir la flexibilitat.
Prevenir lesions i fomentar h�bits saludables.
Reduir l'estr�s i millorar l'estat d'�nim gr�cies a l'exercici i a les relacions socials que es creen dins del grup.

A m�s, les sessions variades i en grup ajuden a establir rutines sostenibles que tamb� influeixen positivament en els h�bits nutricionals.

Compartir moments amb els teus fills/es o familiars

Els horaris dels Grups Salut estan pensats per compatibilitzar el temps d'entrenament dels diferents grups del club: Escola Atletisme, Tecnificaci�, Especialitzaci� i Ruta/Trail. Aprofita els temps entrenant al mateix temps que ho fan ells.

Compartir una afici� en fam�lia �s una de les coses m�s gratificants que hi ha.

El millor moment per comen�ar �s avui

Cada setmana, els nostres atletes descobreixen, gr�cies als nostres entrenadors titulats i amb amplia experi�ncia, com de f�cil pot ser cuidar-se a trav�s de l'atletisme, en un ambient proper i divertit.

Fer esport �s per a tothom, independentment del nivell de partida. Nom�s cal posar-se unes sabatilles c�modes i donar el primer pas cap a una vida m�s saludable.

El benestar no s'ha d'ajornar: el moment ideal �s ara!

T'ho posem f�cil perqu� t'apuntis!

Oferim una gran varietat d'horaris.

Dilluns i dimecres: de 17:45 a 19:00 h
Dimarts i dijous: de 17:45 a 19:00 h
Dimarts i dijous: de 19:00 a 20:30 h

En el cas que algun dia no us vagi be, tamb� es podria assistir els divendres, fer entrenaments de grups salut diferents o canviar dies puntuals en funci� de la vostra disponibilitat.

Vols provar-ho sense comprom�s?

Vine una setmana de prova i viu l'experi�ncia de formar part d'un grup que t'ajudar� a mantenir-te actiu. No �s nom�s fer esport: �s cuidar-te, cr�ixer i connectar amb altres persones que comparteixen la teva motivaci�.

Prova una setmana sense comprom�s fent clic al seg�ent bot�:

VULL PROVAR

Podeu trobar m�s informaci� a:

M�S INFORMACI� DELS GRUPS SALUT PER ADULTS